Kategorie receptů
- Autor: mardub4
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Chléb žitný (Penam) | 30 |
| Čočka velkozrnná (uvařená) | 200 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| Bílek | 35 |
| Olej olivový | 5 |
| Hořčice plnotučná průměr | 10 |
| Kečup | 30 |
| Okurky sterilované průměr | 150 |
| Cibule | 20 |
| Šunka kuřecí průměr | 100 |
Dochucovadla:
olivový olej 5 gramů, hořčice 10 gramů, kečup 30 gramů, sůl, pepř.
Energetická hodnota celkem: 2498 kJ
Bílkoviny (g): 49,
Tuky (g): 12,
Sacharidy (g): 68,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 12,
Vláknina (g): 22,
Sůl (g): 6
Energetická hodnota na 1 porci: 1249 kJ
Bílkoviny (g): 24.5, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 34, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 6, Vláknina (g): 11, Sůl (g): 3
Postup přípravy
Vařená čočka - 200 gramů, 1 celé vařené vejce - 55 gramů, z druhého vejce pouze bílek - 35 gramů, cibule 20 gramů, hořčice 10 gramů, olivový olej 5 gramů, sterilovaná okurka - 150 gramů, kečup - 30, gramů kuřecí šunka - 100 gramů. Vařenou čočku dáme do misky, ostatní ingredience nakrájíme, přidáme k čočce, ochutíme olejem, hořčicí kečupem, osolíme, opepříme, promícháme a je hotovo. K tomu 1 kus žitného chleba - 30 gramů.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
